Массаж стопы ног — польза и вред

Массаж – уникальная процедура, помогающая справиться со многими недугами, привести мышцы и тело в порядок! Выполняя массаж стопы можно не только правильно воздействовать на стопы и ноги, но и на весь организм в целом. Поговорим подробнее и узнаем о пользе и вреде массажа стоп.

Массаж стопы — что это такое?

Еще в Древнем Китае после сердца по значимости важной частью тела считали ступню. И не зря! Воздействуя на подошву, можно устранить спазм или зажим, заставить организм работать как часы.

Стопу считают картой тела человека. На ней расположено множество активных точек, связанных с внутренним органом через нервные волокна. Поэтому процедура может, как принести пользу, так и нанести вред здоровью человека.

Польза от процедуры

Как уже было сказано выше, техник выполнения массажа существует множество, одни применяются при плоскостопии, другие при бронхите, а третьи просто для общего расслабления и тонуса мышц.

Существует различная техника массажа для ног. Есть точечная, классическая, рефлекторная, расслабляющая техники. Рынок предлагает нам огромный выбор специальных приспособления для выполнения массажа в домашних условиях. Начиная от стелек и различных массажеров и ковриков с насадками заканчивая ножными ванночками с джакузи.

В чем же заключается польза массажа стоп? Перечислять можно бесконечно, но остановимся на основном:

• Во-первых, улучшается не только общее состояние ног, но и состояние всего организма в целом. Укрепляется иммунитет, что ведет к общему оздоровлению человека.
• Во-вторых, нормализуется кровоток. Проблемы с сердцем, гипертония, застои крови незаметно уходят.
• В-третьих, повышается тонус мышц, уходит напряжение. Весь день человек находится в состоянии напряжение, он куда спешит, что-то делает. Необходимо уметь и расслабиться или просто сделать массаж.
• В-четвертых, организм омолаживается, налаживается работа обменных процессов, отечность нижних конечностей уходит.
• А в-пятых, нормализуется состояние нервной системы, улучшается настроение, память, стабилизируется сон, проходит тревожность и беспокойство. Особенно полезен для тех, кто имеет умственную работу.

Пройдя курс массажа, появляется ощущение бодрости, появляется постоянное чувство радости и добра к окружающим.

Несмотря на пользу, которую получает человек от курса массажа, бывают случаи, когда необходимо отказаться от выполнения данной процедуры.

Вред от массажа ступней

Плюсов для проведения массажа стоп можно перечислять не останавливаясь. Но есть и противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Противопоказания к процедуре следующие:

• Первое, если на массируемом участке кожи имеются какие-либо поражения любой сложности, даже самые незначительные ранки.
• Массировать, надавливать и растирать такие участки категорически запрещено. Тем самым можно занести инфекцию, что приведет к неприятным последствиям.
• Второе, если у человека имеются такие заболевания как тромбофлебит, варикозное расширение вен, повышенное кровяное давление, тромбоз, кровотечение, включая месячные.
• Третье, если повышена температура тела, имеются инфекционные заболевания острой формы.
• Четвертое, имеются какие-либо онкологические новообразования.
• Пятое, психические расстройства в стадии обострения.

При несоблюдении вышеуказанных противопоказаний, можно навредить здоровью. Поэтому при имеющихся проблемах со здоровьем необходимо перед проведением сеанса массажа проконсультироваться с врачом.

Конечно же, техника выполнения играет очень важную роль. Обязательно выполнением массажа должен заниматься профессионал. Ведь процедуры назначаются от новорожденных деток до пожилых людей. На человеческой стопе находится множество активных точек, и каждая из них отвечает за определенный внутренний орган. Главная задача массажиста оздоровить человека, чаще всего целью является профилактика заболеваний, но ни в коем случае не навредить.

Техника выполнения

Начинается процедура выполнения масса стопы ног с поглаживания, для лучшего скольжения используйте масло или жирный крем. Средство наносится на всю массируемую поверхность.

Для того чтобы самостоятельно сделать массаж, необходимо занять правильную позицию. Садимся удобно и положим одну ногу на другую. Не спеша начинаем массировать подошву ноги, которая навесу. Помассируем каждый палец по отдельности, фаланги пальцев растираем прямыми и круговыми движениями. Затем перейдем в подошве.

При правильной технике выполнения болевых ощущений не должно быть. Соблюдая правила выполнения массажа, можно легко сделать себе и близким, уделяя при этом всего по несколько минут в день.

Советы!

1. Любите свои ножки и ухаживайте за ними!
2. Обязательно выполняйте ежедневную гимнастику для ног!
3. Разминка! Ходите на носочках и на пяточках, поднимайте с полу специально положенный карандаш или другой предмет.
4. Не забывайте про утреннюю зарядку!
5. Ведь даже самые простые упражнения принесут пользу и здоровье нашим ногам и всему организму в целом.

Вывод

Каждый день ноги испытываю огромную нагрузку или наоборот не получаю нагрузки вообще – при сидячем образе жизни. Поэтому необходимо уметь снять усталость и привести мышцы ног в тонус.

При проведении массажа в массируемом участке тела улучшается кровоснабжение, увеличивается отток крови и лимфы, восстанавливается кожное дыхание, удаляются ороговевшие клетки кожи, улучшается работа обменных процессов, кожа обновляется, становится гладкой и помолодевшей.

На нервную систему организма массаж также влияет благотворно, восстанавливает силы и работоспособность после усталости. Помните здоровье ног — это важно!