Правильное начало дня обеспечит хорошее самочувствие и прекрасное настроение до самого вечера. Привычка начинать утро с особого напитка – медовой воды уже вошла в привычку многих людей. Мед – древнейшее целебное лакомство, которое способно предотвратить многие болезни и является кладезью полезных веществ. А стакан воды помогает запустить работу желудочно-кишечного тракта и подготовить организм к завтраку.
Вода с медом натощак – что это?
Мед – продукт деятельности тысячи пчел, собравших нектар с медоносных растений. На сегодняшний день миру известны несколько десятков цветков и кустарников, которые могут обеспечить медом каждого жителя Земли. Акациевый, каштановый или гречишный – все известные сорта продукта объединяет одно – они ускоряют процессы метаболизма, снабжают организм энергией и являются отличной альтернативой кондитерским изделиям.
Еще в античные времена мед считался дарованием небес, поскольку люди того времени не знали тонкостей появления нектара. Считалось, что он собирается пчелами из утренней росы. Длительное время сладкая субстанция занимала видное место в кулинарии, заменяя сахар и используясь для изготовления триумфального победного вина у древних римлян. И на сегодняшний день мед не утратил своей ценности и величия.
Простое в приготовлении блюдо станет отличным началом дня для большинства людей, но следует знать, что она может и навредить.
Польза воды с медом натощак
- Поможет наладить обмен веществ и зарядиться энергией. Медовый напиток по своему составу очень близок к плазме крови и обладает высокой скоростью всасывания в ткани организма. Этот феномен становится возможным благодаря высокой гигроскопичности мед, за счет которой, быстро всасываясь в кровь, вода с медом чрезвычайно быстро попадает в систему межклеточного пространства всех органов и систем, включая клетки головного мозга. Сахароза меда быстро превращается в глюкозу, которая и является главным энергетическим субстратом для ускорения метаболизма. За счет этого медовая вода становится не только хорошей энергетической подпиткой, но и хорошим средством для снижения массы тела.
- Подготовит организма к завтраку. Ночной сон способствует снижению секреции желудочного сока и ферментов поджелудочной железы. В связи с этим, первый прием пищи может привести к появлению тошноты и чувства тяжести в животе. Некоторым людям свойственно отсутствие чувства голода утром, что может негативно сказаться на функционировании организма, ведь завтрак – самый важный прием пищи за день. Стакан воды с медом поможет запустить перистальтику и секреторную функцию всех органов желудочно-кишечной системы, пробудит аппетит и ускорит пищеварение.
- Восстановит водный баланс. Обезвоживание организма за время сна и привычка пить кофе или чай по утрам (которые увеличивают диурез) – два фактора, которые лишают организм жизненно важной влаги. Это чревато появлению компенсаторных отеков лица и конечностей, понижением артериального давлению и чувством слабости. Небольшой стакан напитка, выпитый утром, поможет восполнить баланс жидкости.
- Пополнит запас витаминов в организме. Мед – источник витаминов С и РР, которые являются сильными антиоксидантами и повышают сопротивляемость организма вирусным инфекциям.
- Спасет от дисбактериоза. Нерациональное питание и антибиотикотерапия – основные причины нарушения баланса полезной микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Обладая бактерицидными и бактериостатическими действиями, мед подавляет деятельность вредных микроорганизмов и, по некоторым данным, способствует избавлению от гельминтов.
- Поможет настроиться на нужный лад. Приятный сладкий вкус благотворно влияет на настроение и эмоциональный фон.
- Предотвратит обострение хронических заболеваний горла. Мягкая обволакивающая текстура и антибактериальные свойства меда защищают слизистую оболочку ротовой полости и горла, восстанавливая нежный эпителий и препятствуя проникновению туда бактерий.
- Наладит жировой обмен. Медовый напиток способен снижать синтез холестерина и вредных липопротеидов в печени, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.
Вред воды с медом натощак
- Основной компонент меда – сахароза. Расщепляясь, сахароза преобразуется в глюкозу. Для здорового человека резкий подъем сахара крови не приносит существенного вреда, а лишние молекулы глюкозы быстро утилизируются клетками при помощи инсулина. Однако, пациентам с сахарным диабетом и нарушением инсулинорезистентности следует быть осторожными. На фоне недостаточности инсулина глюкоза может оказывать токсичное действие. В таком случае предпочтительнее будет употребление простой теплой воды без сладкого меда.
- Медовая вода может стать причиной обострения язвенной болезни желудка, хронического гастрита и панкреатита, поэтому людям с такими заболеваниями не следует начинать свой день с этого напитка.
- Индивидуальная непереносимость меда – нередкое явление. Если после приема эликсира возникли симптомы крапивницы или ринита, следует прекратить употребление напитка.
- Детский организм не способен принять большое количество глюкозы в утренние часы, поэтому средство не рекомендуется принимать лицам до 10 лет.
Как правильно принимать воду с медом натощак
- Вода для приготовления целебного напитка должна быть теплой. Можно использовать кипяченную или фильтрованную, но предпочтительнее будет бутилированная минеральная вода.
- Идеальное соотношение – 30 г меда на 100 мл жидкости.
- Принимать полезный настой следует в первые 15 минут после пробуждения, сразу же после чистки зубов.
- К приему пищи после приема напитка следует приступать не ранее, чем через 20 минут, чтобы медовая вода успела подействовать. Стакан сладкой воды ни в коем случае не должен заменять полноценный завтрак. При этом целесообразнее отказаться от обилия быстрых углеводов (шоколад, конфеты, сахар в чае или кофе) в первом приеме пищи.
Вывод
Правильный завтрак – залог хорошего дня. Медовая вода поможет эффективно подготовить организм к новому дню. Если ввести этот утренний ритуал в привычку, то можно заметить значительное улучшение пищеварения в течении дня, уменьшение массы тела и бодрость, длящуюся до самого вечера.
