Что полезнее пастила или мармелад?

Порой человеку бывает трудно отказаться от сладкой еды, ведь она достаточно калорийна и склонна портить фигуру. Иногда употребление сладостей способно успокоить нервную систему, активизируя рецепторы головного мозга, отвечающие за удовольствие. Как правило, сахар, являющийся основой таких продуктов, не приносит организму ничего хорошего, кроме вреда. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от него людям с заболеваниями органов ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Но сладкоежкам отчаиваться не стоит, ведь существуют безобидные и не менее вкусные лакомства, такие как пастила и мармелад. Узнав о том, что входит в их состав, можно смело решать, внедрять их в свой рацион или нет.

Общие сведения о пастиле и мармеладе

Пастилу и мармелад можно, не раздумывая, отнести к категории полезных сладостей. Но, несмотря на свои полезные свойства, не стоит ими злоупотреблять, ведь их калорийность не намного меньше, чем у мучных кондитерских изделий. Данные продукты имеют основное сходство — студнеобразователь в составе. В качестве него может быть пектин, желатин или агар-агар. Пектин изготавливают из фруктов и ягод, желатин из хрящей и сухожилий животных, а агар-агар из красных водорослей.

Пастила представляет собой кондитерское изделие из подсушенного фруктово-ягодного пюре или сока. На Руси это лакомство считалось одним из самых знаменитых. Придерживаясь традиционной кулинарии, пастилу изготавливают в русской печи. Именно так ее вкусовые качества и полезные вещества сохраняются.

Мармелад — это кулинарный продукт, в основе которого лежат фрукты, вареные с сахаром. Во многих странах для приготовления такой сладости используют апельсины. Для изготовления качественного мармелада используются натуральные красители и соки. Многие, придерживаясь правильного питания или лечебной диеты, желают все-таки понять, что же на самом деле полезнее, пастила или мармелад.

Польза пастилы

Существует 2 вида пастилы: классическая и с яичным белком. Классическая изготавливается только из измельченных фруктов, ягод, сахара или меда. Напоминает она эластичные листы темного цвета. А с добавлением яичного белка по вкусу напоминает воздушный зефир. Но какую пользу этот продукт оказывает на организм?

• Пастила содержит в себе много аскорбиновой кислоты, которая способствует поддержанию крепкого иммунитета. А значит вероятность простудных заболеваний в холодное время года значительно снижается.
• Из-за большого содержания пектинов, продукт является мощным энтеросорбентом, и очищает организм от шлаков и токсинов, благоприятно влияя на работу кишечника.
• Человеку необходима глюкоза, которая содержится в сладостях и помогает организму вырабатывать серотонин (гормон радости). Именно пастила позволяет легко усваиваться таким углеводам.
• Кулинарное изделие содержит множество витаминов и минералов, необходимых человеку в период авитаминоза. Это витамины В2, РР, калий, магний, йод, железо, цинк.
• Огромное содержание клетчатки в продукте замедляет проникновение холестерина в кровь, и предотвращает появление атеросклеротических бляшек.
• Агар-агар, который часто берется за основу в приготовлении пастилы, полезен при дефиците йода, а также защищает печень от свободных радикалов.

Польза мармелада

Мармелад в переводе с французского означает «пастила из айвы». Ведь изначально айва была самым востребованным фруктом в приготовлении этого лакомства. Но в чем заключается его польза для человеческого организма?

• Регулярное употребление мармелада в умеренных количествах способствует нормализации обмена веществ при его нарушениях. Поэтому налаживается работа кишечника, и корректируется фигура.
• Продукт помогает быстрому восстановлению тканей после ранений и ожогов. Также помогает коже быстро регенерироваться после различных дерматитов и воспалений.
• При расстройствах кишечника и запорах мармелад способен оказывать слабительный эффект. Поэтому многие, столкнувшиеся с данной проблемой, включают его в свой рацион.
• Жевательный мармелад положительно зарекомендовал себя в борьбе со стрессом. Снижается риск неврозов и депрессий.
• Несмотря на то, что это сладость, данное лакомство может отбеливать зубы, очищать полость рта, предотвращая многие стоматические заболевания.
• Отмечено, что мармелад активизирует умственную деятельность. Именно поэтому показано его употреблять детям школьного возраста.

Какие противопоказания могут быть у этих сладостей?

Все же в определенных случаях такие лакомства нежелательны к употреблению. Пастилу не следует употреблять при обострении хронических заболеваний пищеварительной системы, а также при сильном упадке иммунитета. Как и все сладости, пастила может спровоцировать образование кариеса. А если пастила богата химическими компонентами, искусственными красителями и далека от натурального состава, то в последствии можно ожидать аллергическую реакцию.

Мармелад противопоказан при обострении хронического панкреатита и гастрита, так как замедляет процессы самостоятельной работы органов. В остальном, если продукт натуральный, противопоказаний, как таковых он не имеет.

Что полезнее, пастила или мармелад?

Как уже было сказано ранее, пастила и мармелад относятся к категории полезных сладостей. Поэтому они являются отличной альтернативой молочному шоколаду или заварному пирожному. Пастилу целесообразнее употреблять в период авитаминозов, и лучше, если это будет классический вариант, без добавления яичного белка. А вот тем, кто хочет сохранить красивую фигуру, но при этом немного нарастить мышечную массу, наоборот, стоит отдать предпочтение воздушному белому продукту. И самое главное — стараться употреблять эту сладость, приготовленную по старому рецепту из натуральных продуктов, а не магазинную, где много сахара. Мармелад может стать отличным спутником детей школьного возраста в качестве перекусов. Он помогает мозгу работать лучше, а также сократит риски появления кариеса. Самое главное в выборе мармелада, это обратить внимание на цвет.

Иногда так хочется сладкого, что трудно удержаться и отказаться от вкусного калорийного тортика. Но побаловать себя пастилой или мармеладом во время диеты вполне допустимо. А главное, это принесет еще и пользу организму. В кулинарии есть множество рецептов домашнего приготовления данных продуктов. Используя их, можно быть уверенным не только в пользе, но и в качестве любимых сладостей.