Голодание: польза и вред для организма

Люди, которые давно занимаются йогой, знают, что голодание несет в себе значительную пользу для организма. Но проводить его нужно под присмотром врача, если не владеешь необходимыми знаниями. Люди, которые периодически устраивают себе дни голодания, меньше болеют, не имеют проблем с желудочно-кишечным трактом и имеют более крепкий иммунитет.

Что такое голодание

Многие люди ведут неправильный образ жизни. Частые переедания, стрессы, неправильное питание — все это негативным образом сказывается на здоровье. Голодание — простой и доступный способ устранить некоторые проблемы.

Существует несколько разновидностей голодания:

1. Лечебное, которое применяется с целью поправить здоровье или подготовиться к определенным анализам.
2. Профилактическое, которое может выполнять любой человек без цели или для профилактики.

Любое голодание может принести определенный урон организму человека. Поэтому оно должно проводиться под строгим контролем специалиста. Существует такой голодания, при котором человек не полностью отказывается от любой еды, а оставляет частично некоторую пищу. К примеру, некоторые диеты подразумевают частичное голодание. То есть в первый день человек полностью отказывается от еды, но не отказывает себе в воде и другой жидкости, типа бульонов. На следующий день можно употреблять яблоки и кефир или другие фрукты. Такие диеты также считаются голоданием, поскольку организм некоторое время находится без принятия пищи.

Пост в православии также подразумевает некоторые дни, в которые человек не должен принимать пищу. У других религий также существуют подобные обычаи и традиции.

Голодать могут не только люди, но и животные. В медицинских целях ветеринары назначают такого рода диету перед сдачей необходимых анализов или на момент приема некоторых медикаментов.

Существуют подвиды отказа от пищи:

• Сухое или абсолютное голодание, которое подразумевает полный отказ от всего, даже воды.
• Полное или влажное, которое подразумевает отказ от еды, но возможность приема воды.
• Комбинированное, которое подразумевает чередование дней с водой и без нее.

В период, когда организм отказывается от приема пищи, ему необходимо восполнять свою энергию для жизни с помощью других ресурсов. Поэтому человек может отметить, что у него открываются новые способности, он начинает ярче чувствовать запахи, вкусы для него становятся более выраженными. Энергию при этом он может черпать либо из собственных запасов, либо другими путями.

Польза

Цели голодания могут отличаться. С точки зрения медицины, врачи считают, что оно должно обязательно проводиться после подготовки. Вечером человек должен очистить организм от ненужного количества токсинов, использовав клизму или слабительные средства. После чего на следующий день можно приступать к непосредственному процессу.

В зависимости от способа и причины отказа от еды, человек получает определенную пользу для своего организма. Многие годы врачи практикуют такой вид диеты и даже лечение. Научные исследования подтверждают, что этот способ очень полезен и эффективен в лечении многих недугов.

Необходимо помнить, что нельзя истощать организм длительным отказом от пищи, поскольку ресурсы организма неизвестны даже самому человеку. Желательно соблюдать его при контроле врача и полном предварительном обследовании.

Достоинства:

• Выведение шлаков и токсинов.
• Улучшение работы внутренних органов.
• Укрепление иммунитета.
• Устранение отеков.
• Потеря веса и жировых отложений.

Существуют определенные противопоказания, которых обязательно следует придерживаться:

• Болезни сердца.
• Туберкулез.
• Высокая температура и вирусные инфекции.
• Беременность и грудное вскармливание.
• Камни в желчном пузыре и почках.
• Язвенная болезнь.

Несомненная польза доказана множеством исследований, однако, пользу можно ощутить только придерживаясь основных правил.

Вред

При голодании человек теряет вес достаточно быстро, поэтому для тех, кто следит за своей фигурой, будет важно, что при такой резкой потере веса, кожа теряет тонус и эластичность. Тем, кто страдает диабетом и некоторыми другими заболеваниями, строго запрещено голодать при любых условиях, поскольку этот процесс может негативно отразиться на здоровье.

Отказ от воды более опасен, чем отказ от еды. Поэтому следует знать меру при таком процессе. В некоторых случаях возможно появление так называемого ацидоза. Он может проявиться на вторые-третьи сутки от начала голодания. Этот процесс может вызывать появление камней в почках. Проявляется в первые дни в белом налете на языке, сухости во рту, болезненности и постоянной усталости.

Поскольку при отказе от пищи, организму необходимо черпать откуда-то энергию, белок расходуется, что приводит к потере некоторого количества мышечной ткани. Это может быть важно для спортсменов.

Негативные стороны голодания:

• Вызывает снижение гемоглобина.
• Может вызвать сложности со здоровьем.
• Может быть причиной появления камней в почках и желчном пузыре.
• Может стать причиной появления запоров и геморроя.
• Существует множество противопоказаний.

Воздержание от пищи должно проводиться под руководством специалиста. Бесконтрольное голодание может привести к необратимым последствиям для человека.

Как правильно голодать

Существует множество методов воздержания от еды, которые регулируют некоторые проблемы со здоровьем. Голодание сухое, которое подразумевает полный отказ и от еды, и от воды, должно проводиться с обязательной предварительной подготовкой. Поскольку не каждый человек способен сразу же отказаться от всего, к чему привык, то лучше начинать голодать, постепенно отказывая себе в некоторых продуктах.

Правильным будет предварительно пройти все необходимые обследования, чтобы не навредить своему организму. Многие врачи настоятельно рекомендуют голодать при некоторых заболеваниях, однако такой вид лечения очень серьезен и доступен не каждому человеку.