Что полезнее для здоровья баня или сауна

Сейчас частные дома по благоустройству мало чем отличаются от квартир. Застройщики устанавливают душевые кабинки, ванные разные по стоимости и комфорту. Но жители не перестают ходить в бани, посещают сауны, если их нет на приусадебном участке. Что значат такие методы ухода за телом для здоровья, насколько они полезны спорят медики и простые обыватели, потому что между баней и сауной есть разница.

В чем отличие бани от сауны

Жаркие бани на Руси строили в своих дворах еще с древних времен. Ставили их одну на несколько домов, топили, носили воду по очереди. Из исторических записей видно, что простой народ превращал такое купание в семейный ритуал. Дворяне больше пользовались объемными корытами, чашами для отмывания тела.

Прием гигиенических процедур в саунах переняли в 1936 году. Финны доказали, блестящими результатами на спортивной Олимпиаде в Берлине, влияние на организм своей бани, мало чем отличающейся по конструкции от российского сооружения. Было замечено, что обслуживающий персонал, финских участников международных соревнований, разместил временные сауны. С помощью процедур, которые проводили во время их посещений, спортсмены сбрасывали дневную усталость, восстанавливали силы, аккумулировали энергетику в организме.

Российские ученые прошлого века заинтересовались иностранным способом влияния на функции органов. Внесли изменения, как того требовал объект и внедрили в обиход своей страны. Когда изучили конструктивные особенности и порядок процесса в русских банях и финских саунах, заметили, что процедуры отличаются температурным режимом и влажностью воздуха. Финские гигиенисты нагревали помещения до 120 град. Русские парились в пределах 70 град. Первые проводили процедуры в сухом воздухе, в банях наоборот разогревали камни и поливали их:

• Водой.
• Квасом.
• Травяными отварами.

В такой влажной среде долго не могли находиться, поэтому выбегали на чистый воздух, натирали разгоряченное тело снегом или окунались в водоем.

Баня и её польза для организма

Банные процедуры приносят пользу не только телу в целом, но и психическому состоянию. Даже врачи рекомендуют использовать баню для профилактики от различных болезней и укрепления иммунной системы. Когда посещают парилку у людей начинается обильное потоотделение, а вместе с потом из организма выходит определенный процент:

• Шлаков.
• Токсинов.
• Грязи.

Парилка помогает в борьбе с бронхитом, а также пациентам с диагнозом:

• Ларингита.
• Хронического насморка.
• Миозита.
• Радикулита.
• Артрита.
• Неврологических заболеваний.

Когда тело разогревают до 40 градусов:

• Отмирают раковые клетки.
• Гибнут вирусы.
• Кровяные потоки разгоняются как после бега, они благоприятно влияют на органы, лечат больные ткани.
• Происходит омоложение тканей, синтез клеток опережает старение.

Банные процедуры необходимо применять по причине благотворного влияния их в области:

• Сосудов, капилляров и сердца.
• Кровеносной и дыхательной системы.
• Щитовидной железы.
• Всех органов – усиливается кровообращение, улучшается насыщение всех внутренних органов за счет очищения клеток от грязи.
• Слизистых, пар очищает верхние дыхательные пути.
• Клеточного обмена веществ.
• Организма в целом, за счет выхода из него различных кислот – молочных, мочевых.
• Оздоровления почек и выделительной системы.
• Тонизирования организма под контрастными процедурами.
• Совершенствования метаболизма с нормализацией веса.

Во многом в бане помогают веники, каждый вид которых, наделен своим лечебным эффектом.

Чем полезна сауна

Сауны завоевали популярность по всему миру. Здесь использовать веники не рекомендуют, чтобы не обжечь кожный покров, так как температура в отдельном помещении стоит очень высокая. Не поливают водой и камни, особенность саун в сухом воздухе. Положительный эффект от процедур достигают в области:

• Укрепления и тренировки сосудов.
• Предупреждения гипертонии, инфарктов, инсультов.
• Усиления иммунной системы, защиты организма от инфекционных заболеваний.
• Ослабления напряжения мышц.
• Прогревания дыхательного пути, вывода из легких слизей.
• Прекращения развития простуды при условии, что нет повышенной температуры тела.
• Расширения пор кожи, через которые выходит грязь, токсины.
• Исчезновения сыпей и прыщей.
• Снятия воспалительных процессов.
• Подтягивания и тонизирования кожного покрова при подготовке к косметическим процедурам.
• Уменьшения усталости, расслабления организма.
• Уравновешивания психики и эмоционального состояния.
• Ускорения обмена веществ.
• Насыщения организма кислородом.
• Замедления старения.
• Избавления частично от ожирения.
• Снижения болевого синдрома в суставах.

Финские ученые провели исследования относительно пользы саун, результаты были опубликованы в 1984 году. Где подтверждено, что если посещать такое заведение 1 раз в неделю, то инфаркты и ишемические заболевания снижаются на 20 %.

Противопоказания для посетителей бань и саун

Сухой горячий пар или влажный не для каждого организма полезен, состояние здоровья тоже имеет индивидуальные отклонения, патологии, на которые следует обращать внимания. Не нужно принимать процедуры в саунах и банях при обнаружении:

• Нездорового сердца и сосудов.
• Повышенного давления.
• Острых воспалительных, инфекционных заболеваний.
• Туберкулеза, астмы.
• Сахарного диабета.
• Глаукомы.
• Психических расстройств.
• Атеросклероза, варикоза.
• Злокачественных образований, цирроза печени.
• Мочекаменной болезни.

Женщинам не стоит париться в период менструации, в первые месяцы беременности. Если вполне здоровый человек посетил сауну или баню и у него нарушилось зрение, в сознании произошло помутнение, началась рвота или тошнота, нужно срочно покинуть помещение.

Что же полезнее – баня или сауна?

Каждый решает сам, какой вид отдыха или гигиены ему комфортнее. Если позволяет здоровье, есть желание провести время в горячем влажном воздухе с веником, затем окунуться в водоем или растереть тело снегом – выбирают баню.

В саунах соблюдают тишину и покой, здесь неспешно расслабляются. Чтобы каждая из процедур доставила удовольствие необходимо знать меру и состояние своего здоровья.